uppdatering från en orolig själ

---

Känner verkligen igen mig i dig. Kämpar själv med ångest. Varför kan man inte bara radera den? klick sådär, nu var de obehagliga känslorna borta!! (???!!)

Henrik läser inte tankar bokstavligt, så du behöver inte oroa dig. Han tittar på kroppsspråk mm. Ska bli spännande att höra om upplevelsen sen!

<3

Det är konstigt det där att man kan må dåligt fast man borde må bra. Känner igen det.. Hoppas ångestkänslorna försvinner snart! :)

Köpte egoboosttidningen igår. Råkade dock köpa den gamla.. hehe. Stod mycket om julgrejer. Köpte den för att jag vet att du är med och för att jag själv var ledsen igår. Men sen läste jag:
REDAKTIONENS JULFAVORITER:
HANNA: vår julskinka har rymt, werner & werner, "fin och tänkvärd text"

Och då blev jag glad :))) hihi!

Ångest är det värsta. Kan vara ångest för en sådan liten sak som att lillasyrran ska komma hem snart och att jag inte ska få va hemma själv längre liksom va??

(haha så kom hon hem exakt nu..)

Om man har ångest så finns det oftast en anledning till det. Att gå runt och försöka fokusera på varför man borde va lycklig och tacksam hjälper sällan. Försök ta reda på var ångesten kommer ifrån istället!
Under tiden tycker jag att du ska prova yoga och meditation. Låter asflummigt men hjälpte iaf mej massor när jag började få panikångest.
Hoppas det löser sej!

Hannsi pannsi,
finns så lite att va ledsen över och Så M Y C K E T att va glad över, men sen kan det ändå kännas dumt. Låt det göra det, och tänk på alla oss här ute!! Vi sitter och uppdaterar DIN blogg för vi älskar DINA ord och hur DU tänker!!
Jag kan berätta en grej t.ex. när jag skulle sova men inte kunde för det "kliade i hjärnan" som man kan säga. Vad gör jag då?
Jo, jag går in i HP's mästerliga arkiv och seriöst garvar så mycket så jag undrar om jag är 13 år eller vad är problemet? Jag liggger i min säng och FNITTRAR som bara girlzz kan göra. Hhahaha, blir glad bara jag tänker på det. Hahah.

Okej, nog.
<3

Hannsi pannsi,
finns så lite att va ledsen över och Så M Y C K E T att va glad över, men sen kan det ändå kännas dumt. Låt det göra det, och tänk på alla oss här ute!! Vi sitter och uppdaterar DIN blogg för vi älskar DINA ord och hur DU tänker!!
Jag kan berätta en grej t.ex. när jag skulle sova men inte kunde för det "kliade i hjärnan" som man kan säga. Vad gör jag då?
Jo, jag går in i HP's mästerliga arkiv och seriöst garvar så mycket så jag undrar om jag är 13 år eller vad är problemet? Jag liggger i min säng och FNITTRAR som bara girlzz kan göra. Hhahaha, blir glad bara jag tänker på det. Hahah.

Okej, nog.
<3

Fexeus är skithäftigt!

Det ær otaliga mænniskor som hade dødat før att leva det livet du lever. Før din och deras skull, njut! Njut av allt det man glømmer att njuta av ibland, allt som ær så sjælvklart i våra liv - att man har ett varmt tæcke i sængen så man slipper frysa på vintern, att man har jobb, hem och mat på bordet, att vi kan resa och se værlden, att vi har møjligheten att bli precis vad vi vill, att man inte har någon allvarlig sjukdom m.m. m.m. men framførallt njut av att vara du, før du ær extremt piffig och livet ær alldeles før kort før att sløsa bort det på att ha ångest. Allting løser sig alltid! Tack før en underbar blogg!

Vill bara säga att jag tycker så himla mycket om din blogg! Du verkar vara en jättehärlig, rolig och jordnära tjej! Men man kan inte alltid vara lycklig och man kan inte heller vara lycklig på beställning. Hoppas det vänder snart i alla fall! :)
Kram från Cannes

Du är bra!

Hej du Hanna,
Den där tanken du har, om att du "borde" känna dig lycklig eftersom du är det i praktiken, kan faktiskt vara själva anledningen till att du har ångest. Man är ju inte lycklig jämt, trots att man har det bra. Det är så livet är. INGEN har varit lycklig jämt så det är någonting ouppnåeligt. Om då huvudet (förnuftet) tycker att du ska vara lycklig men magen (känslan) säger att du inte är det så bli det en VÄLDIG konflikt i ditt inre. Den konflikten skapar ångest.

Mitt bästa råd till dig är att släppa att du "borde" vara lycklig och acceptera att du inte är det just nu. Lätt sagt, men läs Att leva ett liv inte vinna ett krig av Anna Kåver om du inte gjort det. Att kunna acceptera sina känslor (vilket inte betyder att nöja sig med att må dåligt utan bara sluta kämpa emot) är det bästa sättet för att få dem att gå över.

Hoppas du mår bra snart. Kram.

Du ser så ledsen ut på bilden. Röd och blank om ögonen. Ont i hjärtat av att titta på den! Hoppas det blir bättre snart!

du är bra, ja, vågar till och med säga att du är riktigt grym! och tuffa naglar. vad har du för lack?

Känner så igen mig, man borde vara lycklig men ändå är man ledsen och får ångest istället. Mitt tips till dig är att prata om din ångest, egentligen behöver du kanske inte det tipset då du är så öppen med det. Men jag har haft jättemycket ångest på senaste och nämnde det lite i förbisvängen till en vän och det visade sig att hon kände typ exakt likadant om väldigt mycket. Så nu när vi ses kan vi prata väldigt öppet och lättsamt om vår ångest och bara vädra tankar. Det är annars lätt att tro att man är knäpp och ensam om att känna så. Så, försök hitta någon du kan prata förtroligt och öppet med, så kommer det kännas bättre. Och ha i tanken att det kommer att bli bättre. Du har ju mått bra förut, då kommer du även göra det igen. Kämpa på!

Det kommer att bli bättre. Det brukar bli det. Plötsligt upptäcker man att man har mått bra ett tag, och så känns det lite underligt att man inte alltid har mått så.

Känslor kommer och går! Snart är du på banan igen!! Heja dig :)

Håller dock med om att det är bra att försöka reda ut ångesten och inte trycka bort den, som några skrivit.

Kram!

Kämpa på Hanna, det blir alltid bättre! :)

Jag har varit på Henrik Fexeus Minnescirkus och det var fan helt otroligt! :D Så jävla coolt var det och kan verkligen inte klura ut hur han gjorde, så ballt! Så du har verkligen något att se fram emot! :D

Hej Hanna, det är så himla viktigt att du tar upp det här med ångest i din blogg och att du är ärlig med det. Jag började få ångest i höstas (som 21 åring) och jag har fortfarande inte lyckats lokalisera vad det kommer ifrån. Känslan av att man borde vara världens lyckligaste med pojkvän, fin lägenhet, drömutbildning hjälper inte alltid. Ett tips är sådana där avslappningscdskivor som man helst vill skratta åt men som (ve och fasa) faktiskt hjälper ibland. Det är viktigt att kunna försöka slappna av. Och att PRATA MED ETT PROFFS. Ta dig tid till det. Efter 3 veckors ångestfyllda nätter fick jag nog. Det "onda" tankarna går att få bort, men det är svårt, för när man väl har börjat komma in i ångestcirkeln så måste man jobba hårt för att hitta ut! Men TACK för att du är så öppen med det, det är en skön känsla att veta att det finns så många fler. Kram!

Men Hannut-Pannut-Skumbanan, feel better! Gör sånt du tycker om, käka praliner och titta på fakking jäkla feel good-filmer! Pepp pepp!

Kan det vara så att du känner att du måste vara positiv o så fort du känner liiite ångest så blir du rädd att du kanske kommer må ännu sämre och då går du och oroar dig över att du ska bli orolig och får ångest på grund av det? :)
Kraaam :)

bästa hanna, jag vet inte alls vad jag ska skriva för jag har inte direkt haft så mycket kontakt med den omtalade ångesten, som tur är.
ville bara giVe U suM luV och att du är så jävla bra. som en storasyster. du har, utan att du vet det, hjälpt mig såååå många gånger och jag är säker på att jag inte är ensam om det! hoppas att läsarnas kärlek till dig kan hjälpa dig genom detta på samma sätt :)
KRAM (hatar att skriva det) från ett hängivet fan

Ååå, känner igen mig lite i det du skriver.. Jag går och oroar mig över sånt som kommer hända.. Typ att mina päron en dag kommer dö.. Blir så less på mig själv! Jobbar stenhårt på att tänka på vad jag har NU. Bebis, sambo, fin och härlig familj och släkt. Allt är ju super! Försöker tänka att dessa dagar inte kommer tillbaka och njuta medan saker är bra, typ suga på karamellen och ba vara nöjd en stund. Min tid är nu liksom! Inte sen.
Hoppas du mår bättre snart, du är bra och du kommer gå långt min vän! Kräm

Du verkar iaf ACCEPTERA att du har lite ångest vissa dagar, och VETA OM att det går över om några dagar.. Det är ett stort steg i sig!
gillar dig skarpt, eveline.

Jag har haft problem med panikångest länge och ibland blir det värre när något jobbigt är över, kanske för att man helt enkelt inte hade tid att må dåligt och var tvungen att tvinga bort känslorna då. Eftersom du nyligen är klar med C-uppsatsen kanske det är därför du mår dåligt.

Jag går till en sjukgymnast som har specialiserat sig på just panikångest och det hjälper verkligen! Det borde ju finnas något liknande i Stockholm. Där får man bland annat hjälp med hur man kan få bort spänningen i kroppen.

Hoppas du mår bättre snart!

Det kommer bli bättre så småningom,LoVaR!
Fokusera på det som gör sig glad, så ska du se!

Hare!

<3

I feel ya! Känner samma ofta ofta. Men, det går ju över! Det vet man ju. Och man är så himla himla bra fast man inte tror det. Jag tror man ska försöka sysselsätta sig, röra på sig, gå och drick vin men en vän, gör vad som bara man inte sitter hemma framför datorn. Hemma i sitt eget sällskap växer många hemska känslor fram när man mår som du gör nu. Hoppas det känns bättre snart. Kram!

Ville bara säga tack. Att någon också är instabil. Kan bli så grymt ledsen då brukar jag tänka att man faktiskt får vara ledsen och andra smarta saker du skrivit.

Hej Hanna! Jag undrar vad du har examen i förutom mediekommunikation, alltså vilka andra kurser du har läst till till kandidaten? Kram ett fan

master! med tankens kraft går nu vi, dina trogna undersåtar, samman och du kommer du sakta men säkert att känna dig mer pepp! här kommer lite tankekraft - pepp-pepp!!

Jag får ibland liknande ångest, eftersom jag har "allt" nu så borde jag vara lycklig, men har konstaterat att jag själv ger mig den ångesten eftersom jag mår bäst när jag strävar efter saker och har framtiden och mål och yadi yadi. Ungefär som man skulle tänka att "efter jag klarat den här tentan, eller efter att jag gått ner fem kilo till, då kommer allt bli perfekt", att det liksom är där det går fel. Jag blev så sjukt trött när ångesten bara tuggade iväg så mycket tid på ingenting, så jag tänkte FAN I JÄVLA HELVETE HELLER, och sen har jag faktiskt mått mycket bättre.

Hej du!

Ångest är en del av livet, det är kontrasterna som gör livet värt att leva. Om du inte varit ledsen skulle du inte när du är glad. Nu vet jag inte vad du har ångest över, om det är något speciellt som har hänt eller om du helt enkelt är generellt stressad över framtiden. Enkla medel kan råda bot mot vanlig ångest. Träna regelbundet, det frigör endorfiner i ditt system. Skriv ner dina kortsiktiga samt långsiktiga mål i livet på en lista, var specifik. Se till att du har en rutin på vardagarna, försök komma upp runt kl 7 på morgonen. Lägg dig i tid. Drick inte för mycket alkohol, för nedstämdhet är en bieffekt. Börja på en seriös yoga kurs, yogan lär dig att slappna av, komma till självinsikt, andas rätt, och det är skönt för kroppen. Kom i håg att det är ok att må dåligt ibland, det är som sagt en del av livet. Det finns en sådan besatthet i vårt samhälle över att man måste vara lycklig hela tiden. Men var som sagt glad för det du har, och istället för att fokusera på det du saknar, kan du tänka att du längtar efter någonting. Längtan har en positivare klang än saknad. Samtidigt är det även viktigt att du inte trycker undan saker som du tycker är jobbiga, man måste ta itu med jobbigheterna förr eller senare. Men rör på din kropp, motion tar bort de flesta smärtorna.

Ta hand om dig. Tack för en skitbra blogg!!

kramen/ Kristina

Hej fina du! Jag jobbar på posten, och igår när jag jobbade var där ett brev som skulle till Lillgatan... där borde du ju bo!! :)

ÅHH Henrik Fexeus! Har varit på en show han gjort och jag gick därifrån helt förvirrad..huuur kan han va så braa?! Du kommer definitivt få en sjukt underhållande kväll, han är grym!

Snart är våren hääär Hanna, tänk vad underbart! Jag röstade på dig i den där tävlingen också. bra va? ;)

ett tips till alla som har ångest/panikångest är att köpa en bok som heter "Ingen Panik" (av per carlbring & Åsa hanell) finns på bokus/adlibris t.ex. Jag gick in i väggen för 1år sedan och ingen förstod mig för att jag då bara var knappt 21år fyllda. Men boken hjälpte mig att förstå vad ångesten innebar, lärde mig att tänka & andas rätt.
den hjälper och dig att i steg lära dig hantera din ångest. Även om du bara har "vardags" ångest, (och även om du har svår ångest som jag hade/har, augora fobi och panikångest)

KÖÖÖP BOKEN HANNA, lovar att den hjälper. dina 200 bäst spenderade kronor! Lovar!!

Lycka till! /Josefin i Gbg

Hanna! ÄlsklingsfavoritHanna! Du är ju så bäst, alltså verkligen BÄST! Jag läser en massa bloggar varje dag men vet du vad? Jo, jag läser alltid din blogg sist. Och varför då undrar ju du såklart då! Jooo du, för att jag spar det allra bästa till sist. Jag älskar att läsa din blogg innan jag går och lägger mig på kvällen. Få läsa om verkliga känslor, sådana som man kan känna igen sig i och få se dina underbara bilder SAMT alla dina andra klockrena inlägg. Du är bäst ingen protest.

Hoppas att du kan få iallafall lite pepp av detta. Sen, när jag ändå har tillfälle så måste jag säga att du är så förbaskat vacker.

Puss från lilla mig och Göteborg

obs obs! hanna! kolla upp om du har magnesiumbrist!
sån brist kan ge symptom som:
* kropp+psyke spända som gitarrsträng
* deppkänslor
* frusenhet
* trötthet
* oro
* magproblem
* blekhet
osvosvosv

har läst att typ alla har brist på magnesium pga att kosten idag inte är tillräckligt näringsrik.
ett tips bara. from en med magnesiumbrist.

Hej Hanapee! Jag har följt din blogg i ett par månader, den är bäst! Själv vet jag inte mycket om ångestkänslor, men tycker det är tråkigt att det är så. Såklart har jag haft ångest - större eller mindre - men aldrig sådana som jag skulle ha haft utan orsak. :) Jag tycker du ska göra följande: Om du har en dålig känsla / orolig /stressad /ångest och det känns som att du inte var det kommer ifrån, ta en lite stund till att fundera igenom vad det är som får dig att känna så. Är det något i ditt liv? Är det något som stressar dig? Vad känns dåligt? När du får svar på detta så är det mycket lättare. Då får du försöka att tänka igenom vad du kan göra åt din situation. Är det något som är lätt att återgälda - gör det så fort som möjligt så går den känslan över. Om man kommer fram till att man oroar sig över något som man inte kan göra något - då får man påminna sig själv om det ända tills man glömt känslan ifråga. Man måste psyka sig själv....

Allra till sist vill jag säga att du verkar ha ett bra liv, och det är mest en fråga om attityd, tror jag. Om man tänker positivt så e livet mycket lättare :) Du ska va tacksam att du har det så bra, och du borde gå omkring med ett leende varje dag tycker jag ! :) Tacka ditt liv och tacka dina vänner. Tacka din man och tacka din familj. Hoppas du börjar må bättre snart! Snap out of it Hanapeee! :)

Kanske du blivit gravid O_O :D :P

du är bäst!!!!!!!!!!!
jag ser upp till dig, snart är du tillbaka :) kraaaaaaaaaam

Jag läser din blogg varenda vareviga dag, även då jag kanske borde göra något annat. borde plugga MEN en bra pluggpaus, borde skynda till jobbet MEN bra start på dagen, borde snabbt skyffla i mig min mat MEN bra lunchpaus, bra kvällspaus, tja alla skäl jag tänker på. (Okej, förklaringen är inte så bra, men vad spelar det för roll?!) Jag älskar din blogg och vad du gör med den. Fortsätt just så här eller precis som du vill, jag kommer alltid att fortsätta läsa. Du verkar kanon och det hoppas jag att du känner att du är.

Massa positiv pepp till dig!!

Hej vill bara komma med ett tips.. Så här mitt i vintern och mörkret så kanske du lider av järnbrist (jävla mens!). De påverkar faktiskt, testa ät en järntablett om dagen i typ några dagar och sköj ned med cvitamin brus för cvitamin gör det enklare för kroppen att ta till sig järnet. Du kan förstås må dåligt ändå, men eftersom du inte riktigt kan sätta fingret på det så kan det vara en obalans i kroppen och inte själen, värt att testa. Jag kände mig nere, har varit deppo förr men nu var jag bara trött och seg och orkeslös och de fick mig att känna mig dålig och deppo, men så var det "bara" järnbrist. Vad det än är nu som i framtiden så tänk att det är övergående.

Det är väl egentligen inte så konstigt att man får ångest.. Vi har det ju nästan FÖR bra. Vi har i princip allt, iaf dom flesta av oss. Fint hus/lägenhet, fina prylar, kläder, mat osv. Men vår hjärna är ju fortfarande kvar på typ stenålder. Dvs då livet gick ut på att typ..överleva. Alltså verkligen överleva. Jaga för att få mat för dagen, skydda familjen från rovdjur, överleva en kall vinter osv. Nu har vi redan allt och behöver inte anstränga oss särskilt för att få mat i magen. Givetvis måste vi ju jobba för att få pengar att köpa mat men det är ju inte riktigt samma grej. Får för mig att vi har mer tid att fundera, oroa oss för en massa saker eftersom vi dessutom vet så mycket mer om vår omgivning.. Och vad vill jag säga med det här? Flytta till skogen? Nä, jag vet inte... Bara en fundering... Hoppas du mår bättre snart.

Hoppas ångestkänslorna går över!! Tänk att det sitter i från stenåldern då vi var tvugna att oroa oss för bestar. Eller nåt. Vi är exakt samma människor som för jättemångatusentals år sedan, bara satta i ett nytt sammanhang. Stressen vi känner idag beror inte på att vi kan vara på vippen att bli uppkäkade av en tiger men kroppen reagerar likadant på den ändå. (Det lärde jag mig faktiskt av herr Fexeus!)

Och när ångestkänslorna kommer, tryck inte undan dem! Släpp fram dem och känn på dem. Försök att.. slappna av i dem? Känn att "ok, nu känns det såhär.". Det brukar gå mycket lättare för mig i alla fall när jag gör så, istället för att bara pressa bort dem när de väl kommer. För då kommer de tillbaka och tillbaka och tillbaka, de liksom ber om att man ska bearbeta dem?

Dessutom; januari fram till när det börjar bli vår är fruktansvärt jobbiga månader för oss stackars nordbor som får så lite sol. Alla våra reserver börjar ta slut. Inte konstigt att man blir låg, och det är okej att vara det också - oavsett om man har "anledning" eller ej. Heja Hanna!

Ibland glömmer man av saker, men glöm aldrig av att du är bäst!!!

Hoppas de går över snart! Å acceptera att du mår så just nu, man kan inte vara glad hela tiden (typ omänskligt)... Men bara finna dig i att "just nu mår jag såhär" och var tacksam för att du kan känna så, för att kunna vara glad så måste du varit ledsen. Precis som med gott å ont.

Något annat du kan göra är att börja skriva i en egen liten dagbok. Bara skriva ned tankar, funderingar ALLT, positivt som negativt! Kan hjälpa!

Hej, jag är en i mängden av fanzzz som tycker att du är föcking fantastisk.
Utifrån dina beskrivningar av ångesten drar jag slutsatsen jag att jag vet EXAKT hur det känns.
Det dränerar kroppen på allt vad livslust heter trots tusen glada ting uppstaplade rakt framför en.
Man står så handfallen inför existentiell ångest.
Jag tror att alla har ett visst mått rädsla i sig och att vi är olika känsliga för dess påtryckningar.
Ett psykologiskt immunförsvar som inte alltid orkar hålla emot.
Det jag har gjort är att lära mig leva med ångesten. Aldrig fly, aldrig blunda, då greppar den tag hårdare. Se den rakt i ögonen och peka fuck you istället.
Fast det här vet du redan. Därför kommer det bli bra, därför är du trygg.

hej hanapee. är inne i en sjuk "tycka-illa-om-mig-själv-period". helt i onödan såklart. visst ska man ta sina känslor på allvar och allt sånt där, men ibland känns det bara så jädra taget ur luften.

tack för din tacksamhet-i-livet-lista. gjorde precis min egen och mår redan bättre.

det är viktigt att inte döma sig själv för hårt! fred!

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar: